2019.02.21
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酵素サプリ人気ランキング!効果は?ダイエットにもおすすめ

ダイエットに欠かせない栄養素「酵素」とは?

酵素は生物の生命活動に欠かせない

酵素は、私たちの細胞生成に欠かせない成分です。酵素が全くなくなると生物は生きていくことができません。人間1人分の酵素は約20,000種類もあるといわれていることからも、人がたくさんの酵素を使って生命を維持していることがわかります。

酵素とは、体内で起こる化学反応に対して触媒として機能するたんぱく質の化合物です。食べ物の消化・吸収をはじめ、体の中で起こるほとんどの生命反応は酵素の働きがなければ維持することが不可能なのです。体内で作られる酵素はわずかで、ほとんどの酵素は体外から摂取しなくてはなりません。

生命活動で使われる酵素とダイエットに使われる酵素は種類が違う

体内で作られる酵素である「潜在酵素」は、「代謝酵素」と「消化酵素」に分けられます。代謝酵素は、私たちが生きていくうえで必要な活動(呼吸、記憶、新陳代謝、血液循環)に使われています。代謝酵素はすべての器官や組織に存在し、それぞれ独自の働きを持っています。

消化酵素は口から入った食べ物を消化する酵素で、主に炭水化物を分解するときに使われます。しかし、生活習慣の乱れや暴飲暴食などで大量に酵素を使って分解すると、生活習慣病をはじめとするさまざまな病気を引き起こす原因ともなります。

酵素は代謝酵素よりも消化酵素を優先させる性質を持っていることから、食べ物を消化する酵素が減少したときには代謝のための酵素まで消化用に回され、代謝酵素が少なくなります。そのため食べ過ぎるとどんどん代謝が落ち、太りやすくなってしまうのです。

酵素は体内で生成されにくい

潜在的に体内にある酵素の量は生まれながらに決まっているといわれ、酵素の数を増やすためには体外から取り込むほかありません。そのため、酵素を多く含む生野菜や果物、発酵食品を摂取することが大切になってきます。特に潜在酵素の数が決まっているのであれば、健康を維持するためにも積極的に酵素を体外から取り込んで補う必要があります。

酵素がダイエットに効果的なのはなぜ

人の生命維持に欠かせない酵素は、ダイエットにとっても有効な働きをしてくれます。食べ物を分解して、各組織や器官に栄養素を振り分ける働きをしているのが消化酵素です。その消化酵素が分解した栄養素を元に、代謝酵素はエネルギーを使っています。

「基礎代謝」という言葉を耳にしたことがあるかと思います。基礎代謝は人が安静にしていても消費されるエネルギーのことです。この基礎代謝を作り出しているのが代謝酵素です。

基礎代謝が高いほど、じっとしていてもエネルギー消費が多いことになり、基礎代謝が高い人は基礎代謝の低い人と同じ量の食事をしても太りにくいとされています。だから酵素がダイエットに効果的といわれているのです。酵素が増えることで、ダイエットでリバウンドすることも少なくなり、やせ体質をキープすることが可能になります。

さらに酵素をダイエットに取り入れると、消化酵素に使われる酵素を代謝酵素に回すことができます。代謝酵素をしっかり使うことにより、ダイエットを効率よく、しかも効果的に行うことができるのです。

酵素が年齢とともに減少するのはどうして?

身体の老化とともに失われる酵素

酵素は年齢とともに減少していきます。むしろ「体内にある酵素が減少するから老化する」といった方が正しいのかもしれません。酵素は体内にたまる毒素や有害化合物を排出する働きがあります。食品添加物や老廃物などが体内に蓄積すると、それらを排出するために酵素が使われてしまいます。

さらに、睡眠不足も酵素を減少させる原因となります。体内での細胞の生成は夜間に行われています。体内で作られる潜在酵素も夜作られているのです。また喫煙や過度のアルコールなども酵素を大量に消費します。こうした長年の生活習慣の蓄積が、酵素の消費に拍車をかける要因になっています。

食べ過ぎると酵素がどんどんなくなる

食事を摂り過ぎると消化酵素を使うことから、体内にある酵素が減っていきます。特に脂っこいものは消化酵素をたくさん使ってしまいます。

さらにファストフードなどの加工食品は酵素があまり含まれていないにもかかわらず、消化酵素を多く消費します。大量に食事を摂ったり、だらだらと食べ続けたりすることも酵素を浪費する原因になります。酵素を効率よく消費するためには、食事を規則正しく摂り、食べ過ぎをやめる必要があるのです。

酵素はアンチエイジングにも効果がある

食生活で摂りすぎた糖は、血管内にあふれ出します。通常はインシュリンがあふれた糖の処理を行いますが、過剰にあふれた糖はインシュリンの処理が追い付かず、タンパク質と合成し終末糖化産物であるAGESを作り出します。

このAGESは、生活習慣病や老化の原因とされています。体内の「酸化」に対し、「糖化」という現象を引き起こすのです。炭水化物には糖が含まれ、多く摂りすぎることで糖化を起こしやすくなります。

生命維持活動に不可欠な糖を取り過ぎると、AGESの発生を促進します。さらに、AGESは加齢とともにたまりやすくなるといわれています。このAGESを排出するために必須となるものが酵素です。糖化を防ぎ若々しさを保つためにも酵素は必要不可欠なのです。

酵素がダイエットに効果的な理由は?

酵素を増やすことでダイエットを効率よく行うことができる

安静にしていても使われる基礎代謝を上げるためには、代謝酵素が必要です。代謝酵素を増やすには、消費される酵素の量を減らすことが鍵となります。

そのためには

  • 脂っこい食事を避ける
  • 食事の量を腹八分目にする
  • ファストフードや加工食品を食べるのを減らす
  • 飲酒は適量を守る

などの食生活の見直しが大切です。

同時に、体内に取り込む酵素の量を増やす必要があります。それには、酵素を含んだ食品である生野菜や果物を積極的に摂るとよいでしょう。酵素を多く含む食品を摂取することで、消化酵素を使う量が少なくてすみ、代謝酵素に回すことができるようになります。ダイエットを効率よくしたいなら酵素をしっかりと体内に取り込む工夫をすることが大切です。

また、代謝を上げるためにも、しっかりとした睡眠時間の確保や適度な運動をすることが、ダイエットの効率アップにつながります。

日常生活で酵素を増やす方法

酵素を体内に取り込むために有効な方法は、生野菜や果物を食べることです。酵素は過熱に弱く、48℃で活動を停止してしまいます。活動停止した酵素を冷却しても活動を再開することはありません。そのため、酵素を多く含む食品である生野菜や果物をたくさん食べる必要があるのです。

しかし、忙しい毎日のなかで、たくさんの野菜や果物を食べることは容易なことではありません。また、生野菜や果物を食べるだけでは、栄養が偏ってしまい体調不良を引き起こす心配もあります。

こうした栄養の偏りを補うためにも、バランスよくしかも効率的に酵素を摂取できる酵素サプリメントで、ダイエットを成功に導くことが大切です。

酵素ドリンクでは効果が出ない?サプリメントとどう違う?

酵素を使った商品は世の中にたくさん流通しています。酵素ドリンクと酵素サプリメントは、どのように異なるのでしょうか?その大きな違いは、製造過程で加熱処理を行っているかどうかです。

製造過程で加熱処理を行っている酵素ドリンクと異なり、酵素サプリメントは加熱処理を行っていません。そのため、酵素を生きたまま体内に取り込むことができ、効率よくダイエットをすることが可能になるのです。酵素ドリンクを飲んでもなかなか効果を感じられないという人は、酵素サプリメントを使ってみることでより効果を実感することができるでしょう。

ダイエットを成功に導くサプリメントの選び方

手軽に摂ることができるものを選ぼう!

酵素サプリメントは毎日摂取するものであるからこそ、手軽に摂れるものが生活のリズムに取り入れやすいでしょう。1日に2~3粒であれば、食事と一緒に摂ることができて手軽です。

また、粒の大きさも重要であり、大きすぎない粒のものなら飲みづらさを感じません。パウチパックになっていたり、個包装になっていたりすると持ち運びしやすく、仕事やランチで出かけるときにも便利です。

しっかり体内に取り込める?腸まで届くサプリメントがベスト

私たちの食べた食品の栄養は腸で吸収されます。酵素が生きたまま取り込まれるためには、腸まで届く必要があります。しかし腸内環境が乱れていると、せっかくの酵素や栄養素が十分に吸収されないことになりかねません。

腸内環境を整えてくれる乳酸菌を含む酵素サプリメントであれば、腸内の状態を改善しながら、栄養素をしっかりと取り込むことを可能にします。

酵素と一緒に摂れる栄養素にも注目して

せっかく毎日飲むサプリメントだからこそ、酵素と一緒に摂れる栄養素も気になります。栄養バランスを考えた酵素サプリメントを選ぶことで、ダイエットで不足しがちなビタミンやミネラル、食物繊維を効率よく摂ることができるのです。

ダイエットをするときには、「きれいになりたい」「若々しく見られたい」「疲労感もなくしたい」という目的も一緒に持っている人も多いことでしょう。足りない栄養素も補ってくれる酵素サプリメントで、美しく健康的なダイエットを目指すようにしましょう。

製造工程は安心安全?信頼ができる工場で作っているか

酵素サプリメントでダイエットをする場合には、製造工程が安心安全なものを選ぶようにしましょう。衛生管理やその製造過程などが明確になっているか、品質管理が厳しいものであるかをよく確認するべきです。特に国内の食品製造は、世界でもトップクラスの厳しい審査に合格しなくてはなりません。毎日口にするサプリメントだからこそ、安心安全なものであることが大切です。

ダイエットに効果的!ランキングで人気の酵素サプリメント3選

酵素の力がアップ!「ベルタこうじ生酵素」

「ダイエットがなかなか成功しない」と感じている人におすすめなのが、「ベルタこうじ生酵素」です。

ベルタこうじ生酵素では、酵素を強力に生み出すこうじ菌を使って、国内大豆と国内の7つの穀物玄米を発酵・培養しています。非加熱で除菌し、18種類ものアミノ酸、ビタミン、ミネラルと天然由来の37種類の栄養素を豊富に含んでいます。そのため、炭水化物やたんぱく質、資質をしっかり分解してくれます。

さらに、体内で生成しにくい発酵酸素ダイジェザイムⓇが、野菜やフルーツ、乳糖も分解します。そして622種類の野菜やフルーツを凝縮した生の酵素が雑穀の酵素の力を助け、さらに大きな効果を発揮します。

こうした発酵力に加え、ダイエットにはおなじみのコンブチャや、生きたまま腸まで届く乳酸菌も配合しています。スーパーフードや美容成分も配合されているから、ダイエットの強い味方になるのです。

また、GMP認定工場で厳しいチェックを受けているので、安心して毎日摂取することができます。ベルタこうじ生酵素は、ダイエットしたいけれど栄養も気になるという人におすすめの酵素サプリメントです。

  • ベルタこうじ生酵素

    生酵素とこうじ酵素がダイエットをサポート「ベルタこうじ生酵素」

    初回価格 500円(税抜)
    内容量 60粒30日分
    返金保証 30日間返金保証
    おすすめ度
    ★★★★★

    ベルタこうじ生酵素は、1粒の中に生きた酵素が凝縮されている、ビューティーサポートサプリです。 独自の技術によって18種類のアミノ酸と37種類の栄養素を含有しているため、豊富な活性酵素が含まれています。 配合されたコンブチャもダイエットをしっかりサポート。初回は約91%オフの500円で購入することが…

生きたまま酵素を取り込める特殊低温カプセル「丸ごと熟成生酵素」

モニター満足度90.9%の人気酵素サプリ「丸ごと熟成生酵素」は、16種類のスーパーフルーツと120種類の天然の力を凝縮しています。

果物が身体にいいといわれても大量に摂取することは難しいものです。しかし丸ごと熟成生酵素では、特にクコ、アサイー、マンゴスティン、ビルベリー、アムラ、ノニ、アオパパイヤなど、簡単に手に入れることが難しいスーパーフルーツを、手軽にしかも体に優しく摂取することが可能です。

さらに180年も続く酒造で匠の技を使って、3年以上酵素を発酵、熟成している丸ごと熟成生酵素は、栄養価が高く高純度です。そして、特殊低温カプセル製法だから、生きたまま酵素を体内に取り込むことができるのです。

また、製造過程での厳しい品質管理によって、安心して口にすることができます。酵素を使ったダイエットがなかなか上手くいかなかった人には、ぜひ試してほしい酵素サプリメントです。

  • 丸ごと熟成生酵素

    長期間熟成した高純度の生酵素をそのままに「丸ごと熟成生酵素」

    初回価格 500円(税込)
    内容量 60粒30日分
    返金保証 なし
    おすすめ度
    ★★★★

    丸ごと熟成生酵素は、120種類もの野菜やスーパーフルーツが凝縮されたダイエットサプリです。 使用されている生酵素は、3年以上熟成と自然発酵をさせているため、高純度で栄養価も高くなっています。 特殊低温カプセル製法で、生の酵素をそのままお届け。初回に限り30日分4,552円(税込)が500円で購入可…

酵素のエキスが濃い!「OM-X」

「OM-X」は、40代の女性に支持され、ベストサプリメント賞や酵素サプリ人気第1位、人気通販サイトでも第1位を取っている人気実力ともに評判の高いサプリメントです。

加齢とともに減少していく酵素を補い、手軽に飲むだけでインナー美容ができることで注目を浴びています。ほかとは違う発酵成分を3つ含んでいるのが特徴です。

世界で初めて食品のなかから発見された「フルボ酸」は、エイジングケアや活力の維持に関係があるといわれています。OM-Xはこのフルボ酸を高濃度に含んでいます。

そして、美容に欠かせない「D-アミノ酸」をたっぷり含んでいるから、年齢とともに減少していくアミノ酸を効率よく補うことができるのです。酵素エキスの質が高い「メラノイジン」の量も圧倒的に多いです。さらに、このOM-Xには40種類以上の栄養素も含んでいるので、栄養バランスが気になる人にも最適です。

OM-Xは医薬品レベルの環境を持つ工場で製造しているので、品質管理もしっかり行われています。このように、ワンランク上の酵素の力を試してみたいという人にはおすすめの酵素サプリメントがOM-Xなのです。

  • 植物発酵食品「OM-X」

    40代になっても若々しくありたい方へ「植物発酵食品OM-X」

    初回価格 980円(税込)
    内容量 21粒7日分
    返金保証 なし
    おすすめ度
    ★★★

    植物発酵食品OM-Xは、40歳を過ぎてからの美容ケアに最適な生酵素サプリです。 美容と健康に必要とされている「美養フルボ酸」や、加齢によって減少してしまう「D-アミノ酸」なども配合。さらに、ミネラルやビタミンなどの栄養素が40種類以上含まれているのも特徴です。 初回に限り、7日間のお試しセットが約…

酵素サプリメントでダイエットを効率的に!

毎日飲んで健康的にダイエットを持続させる

無理な食事制限や過度の運動は、ダイエットが続かないだけでなく、健康も害してしまうことがあります。ダイエットを効率よく、しかも効果的に成功させるためには、運動や食事のバランスを整えることに加えて、酵素の力を借りてみることが大切です。

そのためには、普段の食事にプラスして手軽に摂れるサプリメントを使ってみることで、健康的なダイエットとスタイルのキープにつながるのです。自分のライフスタイルに合わせて酵素サプリメントを取り入れて、健康的に若々しくダイエットを始めましょう。

酵素サプリ人気ランキング!効果は?ダイエットにもおすすめ

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