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2019.02.21
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腸内環境にも影響する?酵素サプリのおすすめランキングをご紹介

酵素サプリが気になる!

有名人が愛用していたり、健康やダイエットに効果があるといった噂があったりと最近人気沸騰中の酵素サプリ。健康やダイエットに効果があるなら見逃せないところですが、そもそも酵素サプリがどういったアイテムなのかご存知でしょうか。

他の健康食品やダイエット食品と比較しても、酵素サプリは特に仕組みのわかりにくい商品で、何となく購入してしまっている方も多いのが現状です。納得できないから手を出しづらいとお考えの方も少なくありません。

また、巷で酵素サプリの話を聞く中で、腸内環境についてのお話を一緒に耳にすることも良くあります。しかし酵素サプリと腸内環境にどれほどの関りがあるのか、これについてもやはりハッキリしないところがあることは否めません。実は、酵素サプリと腸内環境には大きな関りがあり、酵素サプリを摂取することが腸内環境を改善することもつながっているのです。

本日は、是非とも詳しく知っておきたい酵素サプリについての解説に加え、酵素サプリと腸内環境の関係性についてもご説明していきます。自分に合った酵素サプリ選びの方法や、おすすめの商品もご紹介しますので、最後までどうぞお付き合いください。

酵素サプリってそもそもどんなもの?

酵素サプリは、文字通り「酵素の入ったサプリメント」の事です。摂取する最大の理由は酵素を身体の中に補給することで、体内の機能をサポートしてくれることを目的としています。酵素とは人間の身体の中にも存在する物質で、主な成分はたんぱく質になります。この酵素の役割は、身体の中で起こる化学反応の触媒として機能することです。酵素は主に「消化酵素」と「代謝酵素」の2種類に分類されます。

この「消化」と「代謝」こそが、体内で起こっている主な化学反応なのです。例えば、食事をして食物を身体に取り入れたらまず胃の中で消化を行い、エネルギーや栄養素などを取り出すことになります。この工程は、食物が腸を通り最後に排泄されるまで続きますが、この一連の工程のそれぞれで化学反応が起こっていることになります。

化学の授業を思い出していただけるとわかりやすいのですが、化学反応というのは非常に大きなエネルギーを必要とするものです。その影響が表れやすいのが熱で、化学反応を起こした際、一時的に極めて高い温度になってしまうことがあります。

これは体内における化学反応でも全く同じことで、本来食事や代謝などでエネルギーを使った場合は、とても人間の体温では収まりきらないほどの熱が発生するはずなのです。それだけでなく、大きなエネルギーを使うことで身体にも大きな負担がかかります。

そして、これこそが先ほどもお話した「化学反応の触媒」という酵素の役割を最大限発揮する場になるのです。酵素は、化学反応に対する仲立ちとして機能し、本来大きな負担のかかる状況をスムーズに進めてくれます。酵素の働きによって化学反応時に使うエネルギーは抑えられ、その結果として人間は本来の体温のまま、問題なく活動できているのです。

そんな重要な役割を持った酵素を身体に取り入れられるように作られたのが酵素サプリなのですが、ここまでご説明した通り、そもそも生きていくうえで必須ともいえる物質であるため、サプリで補給するまでもなく酵素は体内でも日々生成されています。ではなぜサプリで補給する必要があるのかというと、体内で1日に生成される酵素の量が決められているためです。

酵素が主に「消化酵素」と「代謝酵素」の2種類に分類されることは先ほどご説明しましたが、これは体内で生成される酵素から状況によって割り振られています。いつもより多い量の食事をしてしまった日は消化酵素が普段よりも活発に働くようになり、その分代謝酵素が働かなくなるといったイメージです。

逆も然りで、状況によっては代謝酵素が活発に働く分、消化酵素が働かなくなるということもあり得ます。重要なのは、体内で生成される酵素は決められた量から割り振られているという事実です。

ここに酵素サプリを摂取する理由があります。酵素サプリによって身体の中に取り込まれた酵素があれば、それだけ使える酵素の絶対量が増えるということなのです。酵素サプリで摂取した酵素は基本的に消化酵素の手助けしかできませんが、それでも十分な活躍になります。

何故なら酵素サプリの酵素によって消化酵素の負担が減る分、体内で生成される酵素の多くを代謝酵素に回すことができるためです。これが、巷で言われているダイエット効果にもつながってきます。

消化も代謝も、生命活動においてなくてはならないものですから、片方をないがしろにして良いというものではありません。体内で生成される酵素は加齢によって1日の生成量が減ってしまうという特徴もあるため、年齢を重ねれば重ねるほど、酵素サプリによる酵素の摂取は重要であるといえます。

酵素サプリと腸内環境の関係性とは?

腸内細菌と酵素の関係

酵素サプリがどのようなものなのかを勉強したところで、ここからは腸内環境との関係性について解説していきます。まずお伝えしておかなければならないのは、「酵素サプリで摂取する酵素と腸内環境に直接的な関係はほとんど無い」という点です。

つまり、酵素サプリを摂取して身体の中に取り込んだ酵素が腸内で働くといった直接的な関わりは期待できません。しかし、酵素サプリが腸内環境に影響を及ぼすことは間違いないのです。

体内で生成される酵素の多くが腸内で作られていることはご存知でしょうか。腸内には無数の細菌がおり、この腸内細菌によって酵素は作られます。酵素が生きていくために必要不可欠なのは先ほどご説明した通りですから、体内で酵素を生み出す腸内環境を正常に維持することは、そのまま健康維持にもなるのです。

酵素サプリ本来の働きが助けになる

酵素サプリの目的は、取り入れた酵素によって消化酵素を助け、体内で生成される酵素の負担を下げることで代謝酵素をしっかりと働かせることにあります。代謝は生命維持に直結する極めて重要な活動であり、それは腸内環境にとっても変わりません。

代謝が落ちると、その分腸の働きも悪くなってしまいます。酵素サプリを摂取することによって代謝酵素をしっかりと働かせることは、それだけで腸内環境を正常に保つことに一役買っているのです。

発酵

腸内環境を正常に保つために重要なのは、酵素を作っている腸内細菌たちをしっかりと活動させることです。腸内細菌たちが活発に働かなくなると、腸の活動にも影響が出ることはもちろん、体内で生成される酵素にも大きく影響します。腸内細菌を働かせるためには餌の存在が必要不可欠です。実は、ここで酵素サプリが大いに役立ってくれるのです。

腸内細菌たちは、それぞれが活動する中で作った物質を、お互いに食べあうことで活動しています。腸内細菌たちにとっての餌は、微生物が作り出した物質ということです。酵素サプリの多くは原材料を発酵させることで酵素を作り出し、それをカプセルやドリンクなどで身体に取り入れます。

つまり、酵素サプリには発酵させた成分がたっぷりと含まれている事になります。発酵とは微生物によって分解させることを指すため、酵素サプリを摂取することは腸内細菌が喜ぶ餌を大量に投入していることにもなるのです。

お通じがよくなる

腸内環境といえば気になるのはお通じの話です。便秘は苦しいだけでなく健康にとっても非常にデメリットが多い症状で、本来排泄されるべき毒素が身体に戻ってしまい、栄養の吸収を妨げてしまいます。腸内にも悪玉菌が増えてしまい、環境を悪化させてしまう恐れもあります。

しかし、ここまでご説明してきた通り酵素サプリによって腸内環境が改善されれば、大腸の動きも活発さを取り戻してきます。大腸が活発に働くことで、お通じにも良い影響を与えてくれるのです。

酵素サプリの選び方のコツ

酵素サプリを選ぶ前に

酵素サプリが腸内環境に役立つとわかったところで、ここからは実際に商品を選ぶ際のポイントについて解説していきます。すでに酵素サプリを購入して、「買ってみたけど全然効果を感じられなかった」という苦い思い出をもつ方もいるかもしれませんが、それは良い商品を上手に選べなかったことが原因かもしれません。

酵素サプリも買うなら何でもいいというわけではありません。品質は良いものから悪いものまで幅広く、選択を間違えてしまうと本当にほとんど効果がないような商品を手にしてしまう可能性さえあるのです。抑えるべきポイントをしっかりと抑え、良い商品で正しく効果を実感しましょう。

非加熱であること

巷にあふれている酵素サプリの中には、酵素を謳っていながらほとんど効果が無い商品が少なくありません。これは、酵素の「熱に弱い」という特性によるものです。酵素はたんぱく質から作られます。そのため熱にはとても弱く、酵素の種類にもよりますが、48度を超えだすと酵素としての働きを止めてしまうものが多いのです。

そのため、野菜などから酵素を摂ろうとしても、火を通してしまうだけで全く意味がなくなってしまいます。そんなデリケートな酵素だからこそ酵素サプリが重要でもあるのですが、この熱に弱いという特性に引っかかってしまうのは、酵素サプリも例外ではありません。サプリメントは、製造工程上で加熱処理を加えているパターンが多いためです。

例えば錠剤タイプであれば水分を飛ばすために加熱処理を行いますし、ドリンクタイプであれば清涼飲料水扱いである都合上殺菌のために加熱処理を行わなければなりません。酵素サプリが酵素サプリとしての役割を保つためには、製造時に熱を加えない工夫が必要です。パッケージを確認し、「非加熱」や「生酵素」といった記述があれば、それは熱を加えずに製造を行った商品になります。

原料を確認しよう

当然ながら、良い原料を使っている酵素サプリはそれだけ良い商品ということになります。しかし、ただ使われている材料を確認するだけでは不十分です。何故なら、いい原料を使っていることは間違いなくても、使われている量はごく僅かかもしれないからです。僅かでも使われてさえいればアピールすることはできるため、ここで騙されないように気を付けましょう。

特にサプリメントは添加物を使うため、サプリ本体に対してどのぐらいの割合を添加物が占めているかは注意しましょう。具体的に確認できる商品はあまり多くないでしょうが、原材料表の記載順を確認すればざっくりとは判別可能です。

乳酸菌

腸内環境の改善を考えているのであれば、乳酸菌入りの酵素サプリを選んでみるのも良い方法です。乳酸菌は腸内で働く細菌で、腸の働きを活発にしてくれます。酵素サプリはただ酵素が入っているだけではなく、様々な原料をふんだんに使っているため、予想以上に栄養素をたっぷり含んでいるものも存在します。中には乳酸菌が入っていることをアピールしている商品もあるので、是非とも確認してみましょう。

価格

酵素サプリは継続することがとても重要なため、価格は慎重に考えていきましょう。良い商品は高くなってしまいがちですが、その時だけ奮発しても、すぐに効果は出てきません。長く使い続けることを考慮し、無理のない価格帯に収まるよう注意して選ぶことをおすすめします。ただし極端に安い商品は何かしらの理由があるため、避ける方が無難です。

酵素サプリのおすすめランキング

3位 丸ごと熟成生酵素

第3位は、「丸ごと熟成生酵素」です。お手頃価格ながら、3年以上の月日をかけて発酵させたこだわりの酵素を体験できます。

  • 植物発酵食品「OM-X」

    40代になっても若々しくありたい方へ「植物発酵食品OM-X」

    初回価格 980円(税込)
    内容量 21粒7日分
    返金保証 なし
    おすすめ度
    ★★★

    植物発酵食品OM-Xは、40歳を過ぎてからの美容ケアに最適な生酵素サプリです。 美容と健康に必要とされている「美養フルボ酸」や、加齢によって減少してしまう「D-アミノ酸」なども配合。さらに、ミネラルやビタミンなどの栄養素が40種類以上含まれているのも特徴です。 初回に限り、7日間のお試しセットが約…

2位 植物発酵食品「OM-X」

第2位でご紹介するのは、『植物発酵食品「OM-X」』です。ややお値段はするものの、厳選された国産の原料をふんだんに使用したサプリは非常に高品質で、日本以上にサプリメントが定着しているアメリカでも極めて高い評価を得ています。

美容効果も高く、「美養フルボ酸」「D-アミノ酸」「美養メラノイジン」という3つの美容成分を含んでいることも大きな特徴です。特にフルボ酸、メラノイジンは圧倒的な量を含んでいます。

  • 丸ごと熟成生酵素

    長期間熟成した高純度の生酵素をそのままに「丸ごと熟成生酵素」

    初回価格 500円(税込)
    内容量 60粒30日分
    返金保証 なし
    おすすめ度
    ★★★★

    丸ごと熟成生酵素は、120種類もの野菜やスーパーフルーツが凝縮されたダイエットサプリです。 使用されている生酵素は、3年以上熟成と自然発酵をさせているため、高純度で栄養価も高くなっています。 特殊低温カプセル製法で、生の酵素をそのままお届け。初回に限り30日分4,552円(税込)が500円で購入可…

1位 ベルタこうじ生酵素

そして、第1位は、「ベルタこうじ生酵素」です。含まれている原料の種類は600種類以上と圧倒的で、酵素だけでなく豊富に含まれた様々な栄養素を補給できます。また注目すべきは乳酸菌産生物質で、これは体内で善玉乳酸菌を増やしてくれます。腸内環境の正常化にも注目のサプリです。

  • 植物発酵食品「OM-X」

    40代になっても若々しくありたい方へ「植物発酵食品OM-X」

    初回価格 980円(税込)
    内容量 21粒7日分
    返金保証 なし
    おすすめ度
    ★★★

    植物発酵食品OM-Xは、40歳を過ぎてからの美容ケアに最適な生酵素サプリです。 美容と健康に必要とされている「美養フルボ酸」や、加齢によって減少してしまう「D-アミノ酸」なども配合。さらに、ミネラルやビタミンなどの栄養素が40種類以上含まれているのも特徴です。 初回に限り、7日間のお試しセットが約…

サプリ頼みは禁物!

ここまで酵素サプリと腸内環境に関して、様々な情報を紹介してきました。酵素サプリは腸内環境の改善やダイエットなどに効果的ですが、いざ使用するにあたって注意していただきたいのは、サプリに頼りすぎないということです。いくらサプリを摂っていても、暴飲暴食や不摂生を続けていたら身体への負担はたまり続けてしまうのです。

腸内環境にも影響する?酵素サプリのおすすめランキングをご紹介

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