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2019.02.21
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酵素サプリで内臓脂肪を落とす!おすすめ商品ランキングもご紹介

いつの間にかついている内臓脂肪

最近太ってきたなあと感じている方はもちろん、見た目は昔から大して変わっていないという方も気づいたらついてしまっているのが内臓脂肪です。パッと見では太っていない人にも容赦なくたまり、肥満で悩まされるだけでなく、様々な病気にかかってしまうリスクも非常に多い厄介な存在です。

しかし、本来の内臓脂肪は人体にとって有益な役割も持っている存在であり、ただ嫌われるようなものではありません。内臓脂肪は、皮下脂肪とともに中性脂肪と呼ばれる脂肪の仲間です。体内に存在する脂肪はその大半が中性脂肪といわれています。中性脂肪の役割はエネルギーの貯蓄です。

人間は活動する際、糖分をエネルギーとして使用し身体を動かすことになるのですが、この糖分が足りなくなった時の予備のエネルギーとして中性脂肪は使われます。常にパフォーマンスを維持するために本来なくてはならない存在であり、ダイエットで全部なくしてしまおうというのは全く現実的な考えではありません。

皮下脂肪はこの中性脂肪が皮膚の下にたまった状態を示し、内臓脂肪は中性脂肪が内蔵の周りについてしまうことを示します。そして内臓脂肪は予備エネルギーの貯蓄としてだけでなく、内臓を衝撃から守るための防具として使われたり、身体を体温の低下から守る防寒具として使われたりしているのです。

人が生活するためにはなくてはならない存在ともいえる中性脂肪ですが、問題になるのは本来の役割を大きく超える量の脂肪がついてしまうからという事に他なりません。エネルギーの貯蓄も、必要十分な量を超えてしまえば、ずっと体に残り続けることになってしまいます。そうして余分な脂肪がたまってしまうと、皮下脂肪や内臓脂肪としてより蓄積されていくことになるのです。

中性脂肪の1種である皮下脂肪は、そうして皮膚の下にたまっていきます。特に女性につきやすく、見た目にもすぐに影響が表れてしまうため悩ましいところです。また一度つくとなかなか落としにくいという特徴があります。しかし、皮下脂肪が健康被害を引き起こすことはなく、健康面では心配のいらない脂肪です。

対して内臓脂肪は、中性脂肪が内蔵の周りにたまってしまうため、様々な悪影響を及ぼす恐れがあります。まず影響を与えるのは血液に対してです。内臓脂肪は血糖値を高めてしまい、いわゆるドロドロ血の状態になります。そこからは本格的に病魔が体を蝕み始め、糖尿病や高血圧症などの原因となり、最終的には動脈硬化など重大な生活習慣病を引き起こしてしまうのです。

そして内臓脂肪には、皮下脂肪と違い目視で状況を確認できないという大きな障害が待っています。全く平気なつもりでも、実は身体の中では追い詰められていたという可能性も大いに考えられるのです。特に男性に多いといわれる内臓脂肪ですが、だからと言って女性は全く心配いらないという事もありません。日々、内臓脂肪を落とす努力を怠らないことが重要です。

内臓脂肪はどうしてたまる?

体内の中性脂肪が必要以上に増えることで内臓脂肪がたまっていくことは分かりましたが、では内臓脂肪が増えてしまう理由は一体何なのでしょうか。これは主に不摂生な生活習慣によるところが非常に大きいといえます。具体的にはシンプルに食べすぎや飲みすぎが原因となります。

1日の摂取カロリーの目安は、個人差はありますが成人女性で大体2000kcal前後、成人男性で大体2600kcal前後とされています。このぐらいの数値を目途に日々のカロリー摂取を考えていきたいところではありますが、忙しい毎日の中でちょっと外食をしてしまったり、油っこいものを食べてしまったりするとすぐにでもオーバーしてしまう数字です。またご飯などの炭水化物の摂りすぎも内臓脂肪が増えてしまう一因となります。

そして、飲みすぎが内蔵脂肪を増やしてしまう原因は、アルコールの性質にあります。実は、アルコールの摂取は中性脂肪の合成を促進してしまう働きがあるためです。飲酒の回数を減らし、自分でコントロールしていくことが非常に重要です。

また、これら食生活の乱れに加え、現代人が陥りがちな運動不足なども内臓脂肪を増やす原因になります。当たり前のことではありますが、摂取したカロリーよりも消費したカロリーが少ないのであればその差分は中性脂肪に化けてしまうのです。

内臓脂肪を落とすためには

見た目が見苦しいだけでなく深刻な病気を引き起こす恐れのある内臓脂肪ですから、何としても既にたまっているものを落としたいものです。そのためにできることは、先ほど分析した内臓脂肪がたまる原因を洗い出し、一つ一つ解決策を見つけていくことです。

第一に考えるべきなのは食生活です。忙しさや様々な誘惑、それらに負けてついついカロリーを摂取してしまうのが、食生活において内臓脂肪がたまってしまう最大の原因です。これを乗り越えるためには食生活の大幅な見直しが必要不可欠です。

食生活見直しの第一歩は、現在の食生活で日々口にしているものを間食なども含めてすべて書き出し、摂取カロリーを書き出してみることです。実際に数字を己に突き付けてみれば、何が原因なのかはおのずと分かるようになるのです。現在の自分の食生活を振り返ったら、それに対応して解決策を一つ一つ提示していきましょう。

例えば外食の影響で摂取カロリーをオーバーしていたのであれば、外食自体を控えるなり、もう少し軽いメニューに切り替えるなどで改善することができます。間食が思っていたよりも重かったのであれば、量を減らしてみることが重要です。このように大まかな部分の改善策を出していけば、それだけでも大幅な食生活の改善になります。

それが済んだら、今度は細かな部分を改善していきましょう。実際に食べたメニューを確認し、より良いバランスに整えていきます。例えば炭水化物やお肉、油ものが多い献立であれば、それぞれの量を控え、魚や野菜、大豆などの植物性たんぱくを使ったメニューを追加します。

最終的には魚や植物性たんぱくなどを中心に据えたメニューにできれば、より食事のバランスは良くなっていきます。このように少しずつ無理なく、それでいて現実をよく見ながら改善を進めていくことがおすすめです。

アルコールに関しては、過剰な頻度での飲酒を控えることで大きく改善を見込めます。それでも実感がわかないという場合は、一時的に禁酒をしてみるのも一つの手です。手放せないと思っていたものでも、少し距離を置いてみたら意外なほど執着は薄れるものですので、実は中々有効な方法でもあります。

食生活以外で改善をするならば、運動不足の解消を目指すのも有効です。脂肪の燃焼には有酸素運動が有効なので、ジョギングやサイクリングなどをしっかりと呼吸しながらこなせる強度で行いましょう。脂肪が燃焼し始めるのは、運動を開始してから20分程度経過してからになります。短くても30分は続けたいところです。有酸素運動は継続することが重要なので、信号などで足が止まることのないよう、運動する場所は考えましょう。

また、内臓脂肪は、落としづらい皮下脂肪と違い、筋肉を動かすためのエネルギーとして使われやすいという特徴があります。そのため、基礎代謝を上げることができればそれだけで内臓脂肪を落としやすい身体にすることもできるのです。この方法で内臓脂肪を落としていくならば、最近話題の酵素サプリを使うことをおすすめします。

内臓脂肪燃焼に最適な酵素サプリとは

酵素サプリは野菜や果物などの原料を発酵させることで作られた酵素を、手軽に摂取するためのサプリメントです。酵素は人間の体の中でも作られていて、消化や代謝など、身体の中で発生する化学反応をスムーズに行わせる役割を持っています。本来、消化や代謝といった化学反応を起こすには大きなエネルギーが必要で、身体への負担も大きいため、酵素の助けがなければ行うことができません。

身体の中で作られた酵素は、ほとんどが消化の化学反応を助ける「消化酵素」と、代謝の化学反応を助ける「代謝酵素」のどちらかに割り振られることになります。どちらでどれだけ酵素を働かせるかは常に変化します。より消化にエネルギーが必要であれば消化酵素が活発になり、逆なら代謝酵素が活発に働きます。

身体の中で作られる酵素は1日に作れる量が決められているため、有限な酵素を状況によって振り分けています。そしてこれにより影響を受けやすいのが代謝酵素です。身体の中の酵素は、基本的に消化酵素を優先して働かせる特徴をもっているからです。

食事の量によってどれだけ消化酵素を使うか判断し、残りを代謝酵素に回すという流れが出来上がった結果、代謝酵素は状況によってはまともに働けないことになってしまうのです。代謝酵素がまともに働かないという事は、代謝が満足に行えていないことを意味します。基礎代謝が下がってしまえば、その分使えなかったエネルギーは中性脂肪へと変わり、最終的には内臓脂肪になってしまうという事です。

ここで役に立つのが酵素サプリです。酵素サプリによって身体の外から内側に酵素を取り入れることができれば、それが身体の中の消化酵素を手助けしてくれます。酵素サプリの酵素が消化を手助けしてくれれば、その分だけ身体の中で作られる酵素は消化酵素に割く数を減らすことができます。減らした分は代謝酵素に回すことができるため、普段よりも活発に代謝を行うことができるようになるのです。

これを日々繰り返していけば、身体の基礎代謝が上がり、内臓脂肪を燃焼しやすい身体へと作り替えることができるというわけです。身体の中で作られる酵素の量は年齢によっても減少していくため、年を重ねれば重ねるほど酵素サプリでのケアが重要になってきます。

酵素サプリを選ぶなら

酵素サプリには選ぶポイントがある

基礎代謝を上げて内臓脂肪を燃焼しやすい身体を作ってくれる酵素サプリですが、お店で売っている商品は品質にばらつきがあり、迂闊に手を出してしまうのは非常に危険です。間違えた商品を購入してしまうと、せっかくの酵素サプリの効果を実感できず残念な思いをしてしまう事にもなりかねません。

しっかりと間違いのない商品を購入するためには、良い商品かどうかを見極めるポイントが存在します。ここからは、酵素サプリを選ぶポイントをご紹介していきますので、後悔しないようしっかりと把握しておきましょう。

熱を加えていないかどうか

酵素サプリを選ぶための重要なポイントの一つが、製造工程で加熱処理を行ったかどうかです。酵素はたんぱく質から作られており、熱を受けると働かなくなるという特徴があります。どのぐらい弱いかというと、48度という低温で動かなくなってしまうほど。動かなくなった酵素は、いくら摂取しても効果を発揮することはありません。

そのため、サプリメントの製造工程で加熱処理を加えていない商品を選ばなければならないのですが、意外なことに加熱処理を行っている酵素サプリも少なくないのです。ここで間違えないために注意するポイントは、パッケージに「非加熱」や「生酵素」、「低温熟成」と書かれた商品を探すことです。これらの商品は、加熱処理が加えられていないことを示していますので、安心して酵素の効果に期待することができます。

原材料表を確認しよう

パッケージでもう一か所見るべきところなのが、裏面に記載されている原材料表です。良いサプリかどうかを確認するには原材料に何を使っているか調べることが1番手っ取り早いため、とても有意義な情報になります。

中でも注目するべきは記載されている順番です。原材料表はサプリに含まれている量が多い順番に記載されているため、目玉だったはずの原料がほぼ使われていなかったり、添加物が予想以上に多く使われていたりといった落とし穴がいくつもあります。数や名前に騙されないよう、原材料表の順番にも気を配ってみましょう。

価格

使い続けることで効果を実感できる酵素サプリにおいて、長く買い続けられる価格を見極めることはとても重要です。品質にもとことんこだわりたいところですが、続けるためにはある程度妥協することも時には必要かもしれません。

酵素サプリのおすすめランキング

3位 丸ごと熟成生酵素

まず、第3位でご紹介するのは、「丸ごと熟成生酵素」です。3年以上の時間をかけてじっくりと熟成させた酵素を独自の技術で低温のままカプセルに閉じ込めた、生酵素の効果をじっくりと体験できます。

  • 丸ごと熟成生酵素

    長期間熟成した高純度の生酵素をそのままに「丸ごと熟成生酵素」

    初回価格 500円(税込)
    内容量 60粒30日分
    返金保証 なし
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    ★★★★

    丸ごと熟成生酵素は、120種類もの野菜やスーパーフルーツが凝縮されたダイエットサプリです。 使用されている生酵素は、3年以上熟成と自然発酵をさせているため、高純度で栄養価も高くなっています。 特殊低温カプセル製法で、生の酵素をそのままお届け。初回に限り30日分4,552円(税込)が500円で購入可…

2位 ベルタこうじ生酵素

第2位でご紹介するのは、「ベルタこうじ生酵素」です。生酵素の魅力はもちろんですが、腸内環境を改善してくれる乳酸菌産生物質が含まれているところが嬉しいポイントです。代謝アップだけでなく、腸の内側からきれいにしてくれます。

  • ベルタこうじ生酵素

    生酵素とこうじ酵素がダイエットをサポート「ベルタこうじ生酵素」

    初回価格 500円(税抜)
    内容量 60粒30日分
    返金保証 30日間返金保証
    おすすめ度
    ★★★★★

    ベルタこうじ生酵素は、1粒の中に生きた酵素が凝縮されている、ビューティーサポートサプリです。 独自の技術によって18種類のアミノ酸と37種類の栄養素を含有しているため、豊富な活性酵素が含まれています。 配合されたコンブチャもダイエットをしっかりサポート。初回は約91%オフの500円で購入することが…

1位 植物発酵食品「OM-X」

そして第1位でご紹介するのは、『植物発酵食品「OM-X」』です。海外はアメリカでも認められたその効果は、すべて国産にこだわった原料をじっくりと熟成させたからこそ実現できたものです。美容に役立つ成分もたっぷり含まれており、身体のすみずみまでケアしてくれます。

  • 植物発酵食品「OM-X」

    40代になっても若々しくありたい方へ「植物発酵食品OM-X」

    初回価格 980円(税込)
    内容量 21粒7日分
    返金保証 なし
    おすすめ度
    ★★★

    植物発酵食品OM-Xは、40歳を過ぎてからの美容ケアに最適な生酵素サプリです。 美容と健康に必要とされている「美養フルボ酸」や、加齢によって減少してしまう「D-アミノ酸」なども配合。さらに、ミネラルやビタミンなどの栄養素が40種類以上含まれているのも特徴です。 初回に限り、7日間のお試しセットが約…

酵素サプリで内臓脂肪を落とす!おすすめ商品ランキングもご紹介

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