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2019.02.21
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抜け毛によく効く!酵素サプリメントランキングBEST3!

酵素が抜け毛に効く?

酵素と抜け毛の関係

酵素といえば酵素ダイエットで有名ですが、実は抜け毛の改善にも有効といわれていることをご存知でしょうか。抜け毛の原因には生活習慣や食生活の乱れ、睡眠不足などが挙げられますが、酵素を体内に取り入れることで頭皮や抜け毛の改善にも効果が期待できるのです。

酵素を補給することは髪の毛を健康的に育てる育毛効果を期待できます。髪の毛は毛根に毛母細胞と呼ばれる細胞を持っていますが、この細胞が適切に働くことで健康的な髪の毛が育ちます。

しかし、なんらかの要因で毛母細胞の働きが弱まってしまうと髪の毛がうまく育ちにくくなってしまうのです。酵素を効果的に摂取することで毛母細胞の働きを助け、健康的な頭皮、育毛効果を期待することができます。

では、具体的に酵素がどのように抜け毛に効くのかというとそれはズバリ「体の代謝の活性化」にあります。私たちの体の中には常に酵素があるのですが、自分の体で生成することができる「潜在酵素」と食べ物などから摂取することで補給する「食物酵素」の2種類があります。

潜在酵素は食べたものを消化・吸収するのを助ける「消化酵素」と体の中の毒素を排泄する「代謝酵素」に分かれます。これらの酵素は1日に生産できる量が決まっており、それ以上に使ってしまうと体の代謝が悪くなる原因になります。

それを補う形で取り入れられるのが食物酵素です。食事に酵素を持つ食物をうまく取り入れることで、不足した酵素を補給することが可能になるのです。

酵素は日常生活で不足しがち

基本的に酵素は生の食品から摂取することができるものですが、現代の食生活では何でも加熱処理される傾向が強く、酵素を食物から取り入れる機会が少なくなっているのです。そして、加熱された食物を消化・分解・吸収するために酵素がどんどん消費されてしまいます。

こうすると体で生成される潜在酵素だけでは足りなくなってしまい、血流が悪くなってしまったり、栄養が体の隅々まで行き渡らなくなってしまったりします。髪の毛は毛細血管でできていますから、血流が悪くなると真っ先に栄養が行き届かなくなり、抜け毛の原因となってしまいます。

酵素を摂るメリット

では、抜け毛解消のために酵素を取るメリットを見ていきましょう。

メリットは主に3つあげられます。

  • ホルモンバランスの調整
  • 抜けにくい毛髪になる
  • 頭皮の血行を促進

ホルモンバランスの調整

人間の体内には男性ホルモンと女性ホルモンがバランスをとりながら体調を管理しています。男性だからといって女性ホルモンがまったくないわけではありません。女性も同様です。男性は男性ホルモンの方が多く、女性は女性ホルモンの方が多いようにできていますが、どちらのホルモンも生命活動には欠かせないものとなっています。

酵素を摂取することでホルモンバランスを整えることが期待できます。栄養不足になってしまうとホルモンの分泌が減ってしまうことがありますが、これが抜け毛の原因になることがあります。抜け毛対策のサプリメントにもホルモンバランスを整える成分が入っているのはこのためです。

抜けにくい毛髪になる

髪の毛に栄養が行き届かなくなってしまうと、少しずつ髪の毛が細くなっていき、しっかり育ちきる前に抜け落ちてしまうようになります。こうなってしまうと、頭皮の状態も悪くなり、さらに髪の毛が育ちにくい環境になってしまいます。

酵素を摂ることで新陳代謝を活性化させ、髪の毛母細胞の働きを活性化させることが期待できます。これによって、髪の毛が正常に細胞分裂を繰り返し太くたくましい、抜けにくい毛髪を育てることにつながります。

頭皮の血行を促進

酵素が体の新陳代謝を促す役割を持つということはすでに説明しましたが、新陳代謝が活性化すれば頭皮の血流も改善され、健康的な髪の毛が育つ地肌(頭皮)を取り戻すことが期待できます。栄養のない土地では作物が育たないように、しっかりした髪の毛を育てるには健康的な頭皮を維持することが重要なのです。

抜け毛の原因は意外なところに隠れている!

毛周期の乱れ

髪の毛には「毛周期」と呼ばれるサイクルが存在します。毛周期は「成長期」「退行期」「休止期」という3つのヘアサイクルを繰り返しながら生え替わっていきます。一般的に毛周期は男性で3年~5年、女性で4年~6年といわれていますが、このサイクルが乱れてしまうと、本来抜けなくても良い毛髪まで抜け落ちてしまうようになってしまうのです。

そして、毛周期が乱れたままになっていくと、髪の毛が十分に育たず、少しずつ細くて弱々しい髪の毛になっていきます。最終的には産毛のような髪の毛しか生えなくなってしまいます。髪の毛が生えない期間である休止期は一般的に3ヶ月程度といわれていますが、毛周期が乱れてしまうと、細胞分裂が始まらず、ずっと休止期のままになってしまうのです。

睡眠不足

髪の毛は成長ホルモンによって育ちますが、成長ホルモンは睡眠中に最も多く分泌されるといわれています。そのため十分な睡眠をとることができていないと、成長ホルモンが分泌されずに髪の毛の成長を阻害することになってしまいます。

また、現代ではスマホの普及によって寝る直前まで携帯電話をいじる人が増えており、良質な睡眠をとりにくくなっているのも原因です。スマホの画面から出るブルーライトは体内時計を狂わせてしまうので、体が睡眠をとる準備ができないまま入眠してしまうのです。この結果、良質な睡眠をとることができず成長ホルモンが多く分泌されないという可能性もあります。

睡眠時間の確保も大切ですが、寝る前はスマホを見ないようにするといった工夫も必要になるでしょう。

ストレス

現代社会においてストレスと無縁でいる人はほぼ皆無と言って良いでしょう。過度なストレスによって心に病を抱えてしまう人もいれば、体のどこかに異常をきたしてしまう人もいます。髪の毛はストレスの影響を受けやすいため、強いストレスが日常的にかかり続けていると血管が収縮してしまって血流が悪化します。

結果的に頭皮に十分な血流が行き届かず、髪の毛が栄養を補給することができなくなってしまうのです。他にも、ストレスによってホルモンバランスが崩れてしまう人もいます。ホルモンバランスが悪いと薄毛の原因になってしまいます。

なるべくストレスを溜め込まないように趣味を持つ、ストレスの原因になるものには近づかないなど工夫をする必要があるでしょう。意外に知られていませんが睡眠は効果的にストレスを解消することができます。ストレスを感じた時はたっぷりと睡眠時間を確保するのもおすすめです。

栄養バランスが悪い

健康的な髪の毛を育てるためにはバランスのとれた良質な栄養を摂ることが必要不可欠です。肉や魚などの動物性タンパク質だけでなく野菜からは植物性タンパク質も摂りましょう。タンパク質は髪の毛を作る主成分ですから、とくに意識的に摂ると良いでしょう。

外食ばかりしていると栄養バランスが偏ってしまい、髪の毛に十分な栄養が行き届かなくなってしまいます。インスタント食品やファストフードよりも和食を食べるように心がけましょう。

抜け毛を防ぐ酵素の増やし方

酵素は日常生活で補うことが可能!

それでは、ここからは抜け毛を防ぐために酵素をどのように取り入れていくべきかを見ていきましょう。

酵素は主に生野菜や生魚、果物、発酵食品などから取ることが可能です。こうしてみるとわかるように、酵素は生の食品からしか取ることができません。なぜかというと、酵素は50度前後の熱を加えるとなくなってしまう特性があるためです。

そのため、可能な限り生食を心がけることで酵素を効果的に取り入れることができます。しかし、何でもかんでも生で食べてしまうとお腹を壊してしまうこともあるので、バランスを考えながら食事をすることが大切です。

食事で摂る酵素

食事で効率的に酵素を取り入れるなら「グリーンスムージー」がおすすめです。グリーンスムージーは生野菜や果物を丸ごとジュースにした飲み物で、酵素を効率的に摂れるだけでなく栄養価も高いです。また、スムージーだけでそこそこの満足感も得られるのでダイエットにも効果が期待できます。

食事から酵素を取り入れるコツは、切ったりすりつぶしたりしたらなるべく早く食べることです。酵素は食物を切ったり潰したりした矢先からどんどん失われていくので「すぐに食べる」のが鉄則です。作り置きしたサラダから酵素を摂ることはできませんので注意しましょう。

理想的な食習慣としては、毎日生野菜や果物を食べ、夕方にはお刺身を食べることです。こうすることで、1日を通してバランスよく酵素を食事から摂ることができるようになります。

食事が難しい場合はサプリメントがおすすめ

抜け毛は改善したいけど、食事にそこまで時間をかけられないという忙しい人もいるでしょう。そういった人にはサプリメントをおすすめします。サプリであれば短時間で手軽に酵素を吸収することができますし、わざわざ野菜を買ってきてサラダを作ったり、スムージーにしたりする手間も必要ありません。とくに、子育て中の方や食事を作る時間を確保できない人にはおすすめです。

酵素サプリを買う際には、必ず「生酵素」もしくは「非加熱処理」といった言葉が入っているサプリを購入しましょう。加熱処理された酵素は十分な働きを期待できませんので、せっかく買っても効果を実感できない可能性があります。

おすすめの酵素サプリ

ベルタこうじ生酵素

7種類の雑穀から生まれた30種類のこうじ菌と植物生まれの発行酵素である「ダイジェザイム」を含むベルタこうじ生酵素。30代から激減するといわれている酵素を効率的に摂り入れることができるサプリメントです。

とくに「ダイジェザイム」は人間の体では作ることができない発酵酵素で野菜・果物を分解する「セルラーゼ」と乳糖を分解する「ラクターゼ」を多く含みます。さらに、622種の野菜と果物を凝縮した生酵素が雑穀酵素を活性化させるので、体に嬉しい事ずくめになっています。

また、最近話題のコンブチャも配合されているのでアンチエイジングや美容効果、ダイエット効果も期待できます。善玉乳酸菌が16種類配合されており、乳酸菌の配合数は500億個含まれています。腸内環境を整えてくれるので便秘に悩んでいる人にもおすすめです。

世界的にも人気を集めているスーパーフードも9種類ふくまれていて、ビタミン・ミネラル・アミノ酸などの必須栄養素をバランスよく配合しています。バランスの良い栄養は育毛に必要不可欠ですのでこれ1つで抜け毛のケアが期待できるほどです。

  • ベルタこうじ生酵素

    生酵素とこうじ酵素がダイエットをサポート「ベルタこうじ生酵素」

    初回価格 500円(税抜)
    内容量 60粒30日分
    返金保証 30日間返金保証
    おすすめ度
    ★★★★★

    ベルタこうじ生酵素は、1粒の中に生きた酵素が凝縮されている、ビューティーサポートサプリです。 独自の技術によって18種類のアミノ酸と37種類の栄養素を含有しているため、豊富な活性酵素が含まれています。 配合されたコンブチャもダイエットをしっかりサポート。初回は約91%オフの500円で購入することが…

まるごと熟成生酵素

リピート率90.9%という満足度を誇る酵素サプリがまるごと熟成生酵素です。アサイーやグアバ、ノニを始めとした16種のスーパーフルーツを含む120種の天然植物の生酵素を凝縮し、180年の歴史を持つ由緒正しい酒蔵で3年以上の自然発酵と熟成を行った高純度の生酵素が特徴です。

酵素はもちろん非加熱の「特殊低温カプセル製法」によって製品化されており、品質チェックにも徹底的に気を配っています。熟成された本格酵素で抜け毛対策したい方にはおすすめですよ。

  • 丸ごと熟成生酵素

    長期間熟成した高純度の生酵素をそのままに「丸ごと熟成生酵素」

    初回価格 500円(税込)
    内容量 60粒30日分
    返金保証 なし
    おすすめ度
    ★★★★

    丸ごと熟成生酵素は、120種類もの野菜やスーパーフルーツが凝縮されたダイエットサプリです。 使用されている生酵素は、3年以上熟成と自然発酵をさせているため、高純度で栄養価も高くなっています。 特殊低温カプセル製法で、生の酵素をそのままお届け。初回に限り30日分4,552円(税込)が500円で購入可…

OM-X

多くの美魔女タレントからも支持を受けているのがこのOM-Xです。酵素の「質」にこだわり抜いて作られたサプリには「美養フルボ酸」と「美養アミノ酸」「美養メラノイジン」を含んでおり、アンチエイジング効果、抜け毛改善効果が期待できます。40種類の栄養素も恐縮されているので、一粒飲むだけで育毛に必要な栄養素をたっぷりと摂取することができます。

65種類の酵素を3年かけて発酵させており、これによって一緒に含まれている乳酸菌と食物の力を最大限に引き出す組み合わせになっています。この組み合わせにたどり着くまで100種類以上のパターンを実験してできたワンランク上の酵素エキスです。

  • 植物発酵食品「OM-X」

    40代になっても若々しくありたい方へ「植物発酵食品OM-X」

    初回価格 980円(税込)
    内容量 21粒7日分
    返金保証 なし
    おすすめ度
    ★★★

    植物発酵食品OM-Xは、40歳を過ぎてからの美容ケアに最適な生酵素サプリです。 美容と健康に必要とされている「美養フルボ酸」や、加齢によって減少してしまう「D-アミノ酸」なども配合。さらに、ミネラルやビタミンなどの栄養素が40種類以上含まれているのも特徴です。 初回に限り、7日間のお試しセットが約…

酵素を摂る際の注意点

過剰摂取にならないように

生酵素は体に良いことばかりなのでたくさん接種し用とする人がいますが、何でも過剰摂取は体に毒です。たくさん飲んだからと言ってその分体にプラスの影響が出るかというとそうでもありません。また、酵素によっては体に合わないということもあるのでまずはおためしで飲んでみてから体の調子を見るようにしましょう。

成分表に自分の体に合わないものがあるかどうかは事前にチェックしておくと良いです。

水分補給はこまめに

日常的に生酵素を取り入れるようになると基礎代謝が自然とあっていきます。基礎代謝が上がるということは、体が求める水分量も変化していくのです。そのため、日頃から水分はこまめにとるようにしましょう。なるべく水分をとるようにしないと、気づかない内に水分不足になってお腹の調子が悪くなる可能性があります。

女性の場合は生理の周期に注意

女性の場合だと生理の周期に気をつける必要があります。生理の2週間前の体は水分を勝手に溜め込もうとするので、いくら頑張っても痩せない時期があります。この時期にサプリを飲んで効果が実感できないと諦めてしまう人がいますが、「生理前は飲んでも痩せないもの」と割り切ってしまったほうが続けることができます。

抜け毛によく効く!酵素サプリメントランキングBEST3!

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